Растяжка или заминка: в чем разница
Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. Растяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху.
Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки.
На gabdullin.com вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок.
Заминка после тренировки по бегу
Источник:Заминка и ее влияние на кровообращение
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... e/">Почему заминка важна для всех видов спорта </a>
Дзен:Упражнения для заминки суставов
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Заминка после тренировок на выносливость </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... eto-takoe/